Il corpo e le emozioni

Vorrei dare alcuni cenni sul mio modo di trattare gli aspetti emotivi all'interno del modello del Coaching Somatico - utilizzando gli strumenti della PNL, del Mythoself e delle discipline somatiche che pratico.

La base del Coaching Somatico è fondamentalmente iniziare a considerare in un modo nuovo come conosciamo noi stessi e il mondo, e come configuriamo la nostra esperienza all'interno di esso. Il modello del Coaching Somatico integra allo stesso tempo una considerazione ampia del mondo e le emozioni considerate come fenomeni non limitati all'interno della sola persona che le sperimenta.

La premessa più importante riguardo le emozioni è che nel modello di coaching con cui lavoro è che esse vengono organizzate somaticamente: fondamentalmente le emozioni sono una sorta di stati muscolari - ma non solo - in cui si può trovare il corpo.

Esistono degli stimoli che scatenano o creano queste configurazioni somatiche. Nel modello del Coaching Somatico infatti non esistono distinzioni tra 'corpo' e 'mente'. Invece, c'è una distinzione tra 'corpo' e 'cervello'. La 'mente', per come comunemente intesa, invece è una entità presente a livello diffuso e si manifesta attraverso l'intera esperienza somatica.
C'è un continuo rimando di stimoli tra il cervello ed il corpo e questo fa si che che li percepiamo come separati. Il cervello dà una valutazione continua su quello che succede nel corpo e genera quella che chiamiamo 'consapevolezza corporea': sappiamo che in un certo momento siamo in un determinato modo, e questa informazione ce la dà il corpo. Allo stesso tempo il corpo sa che il cervello è 'consapevole' degli impulsi e dei segnali che questo gli manda per mantenere una determinata forma, una postura o una determinata espressione. Questo continuo rimando tra cervello e resto del corpo è quello che chiamiamo 'mente', una interfaccia tra le componenti esterne ed interne della realtà per come viene percepita dall'individuo.

Il corpo è la forma attraverso cui ci relazioniamo agli altri, al mondo, all'Universo.
E' dove sperimentiamo le sensazioni e i sensi: oltre ai cinque più conosciuti (vista, udito, tatto, gusto ed odorato) sperimentiamo la propriocezione, un senso organizzato come un feedback continuo tra il sistema muscolare e la parte della corteccia che si occupa di tenere sotto controllo i movimenti del corpo e la sua posizione nello spazio.

La capacità di iniziare ad organizzare te stesso per percepire delle emozioni come stati del corpo o sequenze di configurazioni di successivi contrazioni e rilasci muscolari - ed è quello che faccio nel coaching individuale con le persone -  ti dà nuove possibilità di iniziare a sperimentare le emozioni in un modo nuovo. Puoi scegliere se riorganizzare corpo E cervello in base allo stato emotivo che hai definito, decidendo il tipo di risposta che vuoi avere.

Quando riesci a fare del tuo stato emotivo semplicemente uno stato che stai sperimentando e che riesci a controllare, e che puoi modificare a tuo piacimento, non sei semplicemente soggetto ad esso.

E non è che da un certo punto in poi avrai solo emozioni positive mentre quelle 'negative' spariranno. Quando sei aperto e capace di sperimentare l'intero spettro delle emozioni hai semplicemente la capacità di decidere come rispondere ad esse; Inizi a comprendere la relazione che c'è tra i tuoi stati emotivi e i tuoi comportamenti. Se riesci a scegliere la tua risposta emotiva all'interno di questo modo di operare è solo perchè scegli una specifica risposta somatica a quello che stai sperimentando.

La domanda che ti faccio è semplice: fino ad ora hai controllato le tue emozioni o sono state loro a controllare te?