Quanti modi conosci per...

E' una bella domanda che mi pongo molto spesso, perchè conduco un tipo di vita che non mi permette di ricaricarmi. Vuoi per le modalità con cui si svolge il mio lavoro che detta regole in cui le pause ristoratrici sembrano essere un lusso sfrenato, sia per gli eventi della mia vita privata che non mi danno tregua, nè materialmente, nè moralmente.

Non entro nei dettagli ora, perchè sto rubando qualche istante con un'ansia tremenda che finisce di scaricarmi e non ho proprio tempo di dilungarmi. Comunque, data la tua esperienza, forse potrai immaginare di cosa sto parlando.

Ti seguirei con costanza molto volentieri, ma, credimi, per me è davvero una sfida anche carpire qualche suggerimento per poter acquisire gli strumenti adeguati a migliorare la mia condizione psicologica, morale e di vita.

Chissà se, magari mosso da un pietoso  istinto umano superiore, mi risponderai egualmente?.....

Grazie comunque e un caro saluto a te e a tutti

prova ad occhi chiusi a tracciare un triangolo           partendo dal centro della fronte altezza attaccatura dei capelli verso sopracciglio sin -traccia la base sino al sopracciglio destro ricongiungiti al vertice e scendi dal vertice sino a meta( centro fronte) per tre volte e riapri gli occhi vedrai sono un master reiki lo uso da anni anche su persone depresse e asteniche con ottimi risultati ciao enzo

Anch'io lavoro sempre troppo, spesso anche la notte, ma ho scoperto che una breve meditazione di un quarto d'ora circa mi aiuta molto. In genere medito regolarmente almeno una volta al giorno (due se ce la faccio), ma quando sono sotto sforzo ne aggiungo una terza.

paola

Ciao Simone

da 2 settimane io ho trovato una soluzione sicuramente originale.Ho pensato di utilizzare il tempo dedicato tutte le mattine per fare la doccia anche per fare un pò di esercizio fisico. Dato lo spazio ristretto e il rischio di scivolare, ho pensato di fissare alle pareti un barra di ferro, che fosse in grado di sostenermi,  circa 30 cm sopra la mia testa. Prima di iniziare  la doccia (o anche durante) appeso con le mani a questa sbarra, faccio vari esercizi: mi sollevo, simulo la corsa, piego le ginnocchia, allungo le gambe, ruoto il bacino, ogni giorno invento un movimento diverso. Stranamente anche io, come te, ho scelto il 10 come numero di esercizi di ogni tipo. Il momento più piacevole è quando faccio gli esercizi sotto l'acqua. La consiglio con la dovuta cautela perchè ci può essere il rischio di cadere, ma naturalmente devo essere movimenti lenti e misurati. Più che una gara è un rituale,

Ciao

Paolo

 Pratico Chi Kung da più o meno dieci anni, ormai, e ho imparato molte tecniche valide, e ne ho elaborate alcune io stesso insieme a un'amica...

 Quella che voglio condividere con voi è una tecnica semplice, una specie di visualizzazione, che può ricaricare in maniera incredibile; ottima da fare  la  mattina appena alzati, poiché sveglia i sensi:

 posizione seduta su una sedia un po' in avanti per assicurarsi di avere la schiena dritta e con i piedi ben piantati a terra, le palme delle mani sulle  cosce.

 Cominciare con l'ascoltare il proprio respiro, senza intervenire su di esso, almeno fin quando il respiro si fa naturalmente profondo e il corpo  rilassato.  Poi si procede con una profonda inspirazione (lenta, mi raccomando) per poi, durante l'espirazione, immaginare, vedere e/o sentire delle  radici che  partono dal perineo e dalle piante dei piedi per raggiungere il nucleo del pianeta. 

 Inspirate lentamente e immaginate di assorbire la forza del pianeta terra (potete fare anche una richiesta mentale all'Anima del pianeta stesso, se lo  sentite) attraverso queste radici fino a riempire tutto il corpo intero.

 Espirate e immaginate che dei "rami di luce" partano dalla sommità della testa, in corrispondenza della fontanella, per arrivare al cielo fino al sole e le  stelle. Poi inspirate e assorbite l'energia cosmica fino a riempire il corpo intero e il sistema nervoso centrale.

 All'inizio ci vorrà un po' di tempo, ma più la praticherete, più vi risulterà facile e veloce. A tal punto che basteranno dieci minuti o meno per sentirvi  stabili e forti come una quercia secolare e flessibili come un salice piangente! RICORDATE DI RESPIRARE LENTAMENTE! 

 Sono felice di aver condiviso questa mia piccola conoscenza con voi! Spero vi torni utile... 

 Cordiali saluti: Fabrizio.

Ciao Simone,

per ricaricarmi durante il lavoro quando sono veramente spompata faccio EFT (5 minuti nascosta in qualche buco)

Mi ricarica anche guardare il cielo (con il sole è meglio), una passeggiata oppure il ritorno verso casa in bici.

A casa mi ricarico ascoltando Giovanotti o Céline Dion oppure guardando la TV (quest'ultima rilassa e svaga ma non ricarica però fa bene al morale).

Buona serata

Michelle

      Il mio modo migliore per riprendere energia è: una autotrattamento Reiki, una camminata in riva al mare al tramonto e in silenzio.Ciao, Marie